AAA Specialista in allenamento

[Inge]

[nikkor]

[Inge]

[misteradamello]

He, ma quante seghe mentali..!Vai regolarmente e i risultati verranno non c'è mica bisogno di aver studiato a questi livelli ne?
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www.misteradamello.it

[leo]

Da quando si pronunciano le parole "son stanco" a quando veramente non ce n'è più, tutto quello che sta lì in mezzo è testa , e ti assicuro che di km e metri di dislivello in quel "piccolo" spazietto ce ne sono parecchi
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“quello che facciamo non viene mai compreso, ma sempre e soltanto apprezzato o disprezzato.”

[Inge]

[dademaz]

uhm, potrebbe in effetti essere un discorso mentale!

sembra che tu parta già con l'idea che non ce la farai o che cmq farai molta fatica.
insomma tra 1100 e 1200m non cambia nulla eppure sembra quasi una soglia invalicabile per te! il fatto di non dormire è abbastanza normale, in quota e/o prima di salite impegnative...e qui entra la motivazione. devi essere focalizzato, motivato, il non dormire va accettato e non può/non deve essere un problema!

poi come detto ogni fisico è veramente molto diverso...ma penso che l'attitudine/volontà di portare a termine qlcs è sicuramente la forza + importante! esempio: bonatti è stato probabilmente il miglior alpinista della sua generazione...non era sicuramente il + bravo/forte/ecc...ma sicuramente il + determinato, motivato, focalizzato!

altro esempio: io non mi alleno praticamente mai...quelle due volte che vado a correre durante l'anno mi rompo le balle e faccio fatica...ma se devo farmi 2000m con uno zaino da 20kg (beh non a gratis...con una meta che mi stuzzica) faccio molta meno fatica che quei 30 minuti di corsetta dietro casa! davvero!

in conclusione: boh! sali e divertiti e cerca la tua motivazione (qualunque essa sia)

[Inge]

[crema56]

Un esamino del sangue no?????????? se hai il ferro basso puoi farti tutte le seghe mentali che vuoi, ma più Ti alleni e meno rendi e peggiori sempre di più la situazione, non la migliori.
Io oltre che fare alpinismo per passione da moltissimi anni, ho fatto ciclismo agonistico per 25 anni e ho nelle gambe 500.000 km, quando non andavo ed ero in crisi era sempre per il ferro basso, ed ovviamente per i carichi di lavoro sopra la soglia aerobica con ovvio sovraccarico di acido lattico e in questo caso era sufficiente un periodo di scarico, controlla i dati ematici, potrebbe essere quello, poi pazienza......non inventa niente nessuno e se vedi che non riesci ad alzare il tiro hai solo 2 cose da fare, o Ti accontenti e la prendi serenamente o cambi attività sportiva.
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Se non t' importa dove sei, non Ti sei perso.

(Anonimo)

[LorenzOrobico]

[Inge]

[quote="LorenzOrobico"]
Allora come vanno i durissimi allenamenti ?
Risultati ? Stai macinando 4000 ?
Tienici aggiornati...[/quote

Grazie per l'interessamento!

sulla base dei vs preziosi consigli mi sono creato una tabella di marcia che prevede: 1 corsa a settimana di circa 10 km; 1 sessione di corsa/arrampicata a settimana (vado a fare la ferrata del Medale)

I risultati iniziano a vedersi: ieri ero sul Castore e sono salito praticamente senza sforzo, la settimana prima ero in Masino e sono salito tranquillamente (1.200 m di dislivello)...

Vi tengo aggiornati!

A presto!
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"Tanto piu' ci innalziamo tanto piu' piccoli sembriamo a quelli che non possono volare" (Nietzsche)

[LorenzOrobico]

[Inge]